В стране здоровья


Сидеть да лежать, болезни поджидать.

Режим дня - это правильное распределение времени на сон, работу, питание и отдых.

Бывает, что мы нарушаем режим дня: поздно встаём, едим, когда захочется, смотрим фильмы или мультики допоздна, валяемся на диване. Но если человек будет так жить всегда, то он станет капризным лентяем, а без правильного питания и прогулок на свежем воздухе он ещё и заболеет.

Значит основа правильного распорядка дня и хорошего самочувствия это : Нормальная продолжительность сна (Школьник должен спать не менее 9-10,5 часов). Соблюдение времени отхода ко сну и ежедневного пробуждения. Соблюдение графика приёма пищи. Соблюдение баланса между учебными занятиями в школе и дома с активным отдыхом и пребыванием на свежем воздухе. (Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным. Через каждые 30-40 минут выполнения уроков, следует проводить 15 минутные перерывы с физкультминуткой под музыку).

Вы можете построить свой режим дня, посоветовавшись с родителями. Главное – найти в себе силы соблюдать этот режим!


21 января 2021 г. прошла интерактивная игра "В стране здоровья", посвященная "Неделе борьбы с вредными привычками" для 1 "а" кл.






Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать. Просто начните с малого. Давайте сами себе задание (встать вовремя, не забыть почистить зубы, поесть до выхода в школу, собраться и сделать уроки за 40 минут и др.) выполняйте их и планомерно формируйте новые полезные привычки.


22 января 2021 г. прошла интерактивная игра "В стране здоровья", посвященная "Неделе борьбы с вредными привычками" для 3 "б" кл.










0 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все