Двигайся больше - проживёшь дольше!


Двигайся больше, проживёшь дольше.

Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеть. Хорошо, если у вас много свободного времени. Вы можете посещать спортивные секции, упражняться в тренажёрном зале или танцевать. Вариантов очень много. Но что же делать, если вы занятой человек и почти не имеете свободного времени? Тогда начать день необходимо с утренней зарядки, которая поможет перейти от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу. Выполнять упражнения надо в определенной последовательности:

Потягивания,

Упражнения для рук и плечевого пояса,

Упражнения для всего тела,

Заканчивают зарядку прыжками и бегом, после чего делают упражнение на восстановление дыхания.

Посвятите зарядке 10-15 минут и ваше тело всегда будет в отличном состоянии.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относится активное пребывание на свежем воздухе: подвижные игры и/или ежедневные прогулки на роликах, велосипеде и проч. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег и т.п. улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.


Сегодня 22 января 2021 г. прошла интерактивная игра "В стране здоровья", посвященная "Неделе борьбы с вредными привычками" для 2 "в" кл.








1 просмотр0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все