КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ В СЕЗОН ПРОСТУД


КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ В СЕЗОН ПРОСТУД😷🍋☕

🍋ВЫСЫПАЙТЕСЬ - Для восстановления сил организму требуется 7–8 часов сна в сутки. Давайте организму набрать силы, восстановиться.

🍊ЗАНИМАЙТЕСЬ ПРОФИЛАКТИКОЙ - Для профилактики простудных заболеваний используйте мази для носа. В период эпидемий подойдут антибактериальные и противовирусные мази и гели, а на этапе лечения — сосудосуживающие, противоотёчные, регенерирующие. Запас витаминов и клетчатки восполняйте фруктами и овощами. Включите в рацион имбирный чай, мёд, чеснок, витамины А и С.

🍋ТЩАТЕЛЬНО МОЙТЕ РУКИ - Ведь микробы и вирусы передаются воздушно-капельным путём. Если такой возможности нет, носите с собой дезинфицирующие гели или влажные салфетки. Не трогайте грязными руками глаза и нос.

🍊ИЗБЕГАЙТЕ МЕСТ СКОПЛЕНИЯ ЛЮДЕЙ - В период эпидемии, особенно в февральский пик, ограничьте контакты с чихающими и кашляющими людьми или держитесь на расстоянии 1-2 метра.

🍋ОДЕВАЙТЕСЬ ПО ПОГОДЕ - Не стоит пренебрегать прогнозами погоды. Внимательно следите за температурой и осадками, чтобы быть во всеоружии. Обувь всегда должна быть сухой и тёплой. Меняйте уличную одежду на домашнюю. Берегите себя от переохлаждений и сквозняков.

🍊ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО - Не пропускайте приёмы пищи. Питание должно быть сбалансированным — обязательны белки, жиры, углеводы. Не забывайте о кисломолочных продуктах, богатых пре/пробиотиками.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!!!



https://www.youtube.com/watch?v=BbP88kJW4GQ




6 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все